【沒有負面情緒，其實是一種逃避的方式？】
情緒沒有好壞之分，但我們已經習慣為情緒貼標籤，
很多人都會教你正面積極一點，卻沒人教你與情緒共存。
-
所以當情緒來臨時，你會不知道怎麼好好處理，
你會以為壓抑下來，讓自己看起來「正常」是對的。
-
或許你會認為這是一種堅強，但其實是一種逃避，
因為你害怕，所以才強迫自己抽離情緒，
要求自己該振作起來去面對之後的人生。
-
但是，其實情緒就像多變的風，
有時你會覺得溫煦舒服，有時卻感到寒風刺骨。
-
所以當情緒來臨的時候，你只要活在當下，
讓自己去感受情緒的開始直到結束，完整經歷過一次。
-
當一切結束之後，再收拾好自己向前出發。
-
練習接納你心中所謂的負面情緒，
讓自己練習去描述那是什麼感覺，
才能察覺內在更真實的自己是什麼模樣，
同時間也能提升你與不舒服共處的能力。
-
◆ 歡迎留言分享，你都會怎麼處理負面的情緒？
Search